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預防冠心病十招

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 1)曬太陽。一般來說,上午8-10點、下午4-6點是進行日光浴的大好時機,不容錯過。  
 2)喝硬水。飲用含鎂量高的硬水可降低心臟病發病率。  
 3)常吃魚。專家發現每天吃30-50克魚,可使人患心臟病的危險減少一半,因爲魚肉中含有大量不飽和脂肪酸。  
 4)吃堅果。胡桃、花生中含不飽和脂肪酸,對心臟有好處。  
 5)防肥胖。節食、限制脂肪攝入以及多運動,保持體重相對穩定。
 6)治牙病。牙周有病的人,比健康者患心臟病的危險程度高25%。  
 7)防感冒。感冒等傳染病所激發的人體免疫反應並非都有利。  
 8)少吃鐵。血液中鐵含量過高,是繼菸草之後第二個心臟危險因素。  
 9)睡午覺。每天堅持午睡30分鐘,可減少30%的心臟病發生率。
 10)控情緒。情緒惡劣時,血中膽固醇水平較高。

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