總院首頁|加入收藏|英文版

預防保健

首頁 > 預防保健

婦兒保健之嬰幼兒的投注比例護理及飲食

2012年5月8日字號:T|T

如何護理好寶寶嬌嫩的投注比例?

投注比例,就像一塊布,柔軟而有彈性,覆蓋人體表面,將整個人體包裹起來,是人體抵禦外來侵襲的第一道防線。投注比例的好壞與整個機體有着不可分割的聯繫,許多系統性疾病在投注比例上可出現各種不同的皮損表現。不少投注比例病也可以引起系統性病變。每一位父母都希望自己的孩子擁有健康漂亮的投注比例,應如何護理孩子嬌嫩的投注比例?小孩投注比例嬌嫩,尤其小嬰兒投注比例角質層較薄,表面油脂較少,皮脂腺發育不全,體溫調節功能不全及體表面積與體重比例較成人大,小兒投注比例易受損傷、易出血。以下幾方面可使小兒患各種投注比例病。
       1
、環境因素:若居住擁擠,環境衛生不好、小孩易患蝨病、蟲咬皮炎、膿皰瘡、疥瘡,若有新漆傢俱、工業原料、化學物品或粉塵,易發生接觸性、過敏性皮炎。
       2
、個人衛生方面:不常洗澡、換衣不勤至投注比例積垢容易得膿皰瘡、疥瘡、癬病。若用肥皂過度洗滌,內衣洗後漂洗不乾淨,穿着粗糙的內衣或化纖、晴綸內衣易引起投注比例乾燥、瘙癢、皸裂等。穿衣過多、過厚、過緊、滿身大汗對小兒投注比例不利,尤其夏日易生痱子。小嬰兒穿一次性紙尿褲,容易引起臀部、外陰部尿布皮炎。
      3
、季節與氣候:花粉、棉絮等易引起接觸性、過敏性皮炎。夏季炎熱潮溼易生痱子、癬病;冬季穿毛織品爲嬰兒特應性皮炎加重的原因之一;寒冷易引起凍瘡等。
       4
、飲食因素:飲食中缺乏某些維生素或某些食物過敏,可致投注比例病。
       5
、藥物因素:一些投注比例病由於不適當用藥,如自行搽達克寧、皮炎平、膚輕鬆等,會使一些溼疹、皮炎越來越重,使一些投注比例黴菌或化膿感染擴散惡化。有些家長不按藥品使用說明,自行加大藥物濃度反而灼傷投注比例,使病情加重。
      
由於以上的原因,應根據小孩的年齡、不同性質的投注比例、不同季節採取不同的保護措施。
       
首先:經常保持投注比例的清潔,洗滌、沐浴一般以溫水爲宜,可適當應用一些兒童浴液及香皂,以除去投注比例上的皮脂、塵埃和污垢。乾燥性投注比例最好不用或少用香皂,以免投注比例更乾燥。洗澡時注意耳後、外耳道、頸部、腋下、腹股溝等處的清潔,洗後投注比例用毛巾擦拭乾淨,可在投注比例皺褶處撲些粉,以保持局部清潔、乾燥、減少摩擦;冬季沐浴後適當在投注比例上塗以潤膚露,以免投注比例過於乾燥引起冬癢症甚至誘發或加重特應性皮炎,但夏季就不宜多塗油脂,因過多油脂會堵塞皮脂腺毛孔和汗孔,不利排泄。
       
其次,內衣、被單、尿布以柔軟的純棉質爲好,羊毛內衣、絲綢、尼龍、化纖等易過敏引起瘙癢,衣服不宜過緊,應勤換洗,洗滌後應漂洗乾淨,以免殘留在衣物上的洗滌劑引起投注比例過敏。
       
再次,兒童剪髮儘可能用自己家的剪刀工具,以免傳染頭癬、膿庖瘡等病,小孩出汗多,應勤洗頭,洗髮後吹乾,因潮溼環境易生頭蝨。不讓小孩接觸寵物,以免引起頭癬、體癬及疥瘡。小孩手足是投注比例病的多發部位,過多的接觸沙土、肥皂、水、橡皮泥及粉塵等刺激投注比例易引起接觸性皮炎及沙土皮炎。鞋襪要勤換,因局部多汗易引起溼疹、足癬。投注比例易過敏的小兒要少接觸花粉、動物、新油漆的傢俱、地毯及長毛動物玩具等,不吃過敏食物,只有這樣才能避免兒童投注比例受到侵害。小兒若是投注比例瘙癢,不要搔抓、熱敷及用減性強的香皂洗投注比例,也不要隨便用含激素的要外塗,以免引起副作用及病情惡化。      

 

合理營養提高抵抗力

秋冬季是兒童感染性疾病多發季節。如何合理營養,增強孩子的抗病能力呢?現介紹與免疫功能關係密切的營養素分述如下:
        1
、蛋白質
    
蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎,胸腺、脾臟等免疫器官,血清中的抗體、補體等,都是主要由蛋白質參與構成。當蛋白質營養不良時,免疫器官和細胞免疫受損較重。兒童每日蛋白質的攝入量佔總熱能的10~15%爲宜,如學齡兒童的推薦量是55g~75g/d,其中有50%應是優質蛋白質。所謂優質蛋白是指食物蛋白質氨基酸模式與人體蛋白質接近,必需氨基酸被機體吸收利用較好,營養價值也相對高,如動物性蛋白質蛋、奶、肉、魚以及大豆蛋白。此外,大豆(蛋氨酸不足)和米麪(賴氨酸不足)同時食用,可相互補充必需氨基酸的不足,發揮蛋白質互補作用。食物中蛋白質含量詳細可參見食物成分表,粗略計肉蛋類含18~20%,大豆含35~40%,米麪類含8%。例如:7歲兒童一日蛋白質來源可這樣安排,一個雞蛋(50g),一杯牛奶(250ml),瘦肉100g,黃豆25g,米麪類300g,共提供蛋白質678g,優質蛋白佔65%。
       2
、維生素
     
維生素A維護粘膜表面的局部免疫,影響分泌細胞因子,促進體液免疫和細胞免疫。維生素A缺乏引起上皮細胞鱗狀上皮化生,容易引起兒童呼吸道感染。維生素A是比較容易缺乏的營養素,我國是兒童維生素A中度缺乏的國家,特別是亞臨牀缺乏不易爲人察覺。學齡兒童的每日推薦量爲700μgRE2300IU),4歲以上兒童可耐受最高攝入量(UL)爲2000μgRE,維生素A含量較高的食物來源是動物肝臟、魚肝油、全奶、禽蛋等;維生素A原(β-胡蘿蔔素)的良好來源是深色疏菜和水果,如胡蘿蔔、小白菜、辣椒、羽衣甘藍、番茄、芒果等。維生素A補充劑也常使用,由於過量可能引起中毒,一定要注意供給量。例如:7歲兒童一日蔬菜用量約200~300g,小白菜100g,番茄100g,胡蘿蔔50g,再加上常規食用的雞蛋牛奶共可提供維生素A790μgRE
      
維生素E和維生素C屬抗氧化維生素,在體內抑制自由基的形成,調節免疫功能。維生素E主要來源於植物油,麥胚,堅果種子類等,一般不會缺乏。維生素C主要來源於新鮮蔬菜和水果,顏色越深含量越高,蔬菜中以燈籠椒、西蘭花、羽衣甘藍、菜心等較豐富;水果以棗類、獼猴桃、柑桔類、番石榴、草莓等較豐富。學齡兒童vitC每日推薦量爲80mg。例如:7歲兒童每日250g蔬菜類按上一舉例提供維生素C80mg,每日水果用量約100g~150g,橙50g,楊桃50g,共提供vitC138mg。由於維生素C是最不穩定的水溶性維生素,加工烹調中易損失,因此每日生食新鮮水果是必要的。
        3
、微量元素
     
微量元素中與免疫功能闡述較確切的是鐵和鋅。鐵和鋅缺乏和過量均會損害免疫功能。鐵是較易缺乏的營養素,特別是兒童人羣,對這一人羣預防鐵缺乏有更重要的意義。學齡兒童每日推薦攝入鐵12mg,鋅135mg。鐵的膳食良好來源爲肝臟、動物全血、肉類、魚類。蔬菜中鐵含量和利用率不高。鋅來源廣泛,貝殼類含量最高,但要注意兒童是否過敏,動物性食品肝臟、蛋類、魚、肉類是良好的來源。兒童除日常食用肉蛋奶類,每週補充一次豬肝、全血20g~50g
     
總之,合理均衡攝入充足的營養,是抵禦疾病、維持健康的基礎,兒童膳食應做到營養豐富、搭配合理、食物種類齊全並多樣化,合理烹調加工。兒童應養成好的飲食習慣,吃好早餐、不偏食、少吃零食和快餐。

 

兒童不宜多吃的20種食物

醫學專家在此提醒家長,以下20種食物兒童不宜常吃多吃,否則,有害無益。
    1
、桔子:桔子含有葉紅素,吃得過多,容易產生葉紅素投注比例病、腹痛腹瀉,甚至引起骨病。
    2
、菠菜:菠菜中有大量草酸,草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外。
    3
、雞蛋:雞蛋若吃過多,會增加體內膽固醇的含量,容易造成營養過剩。
    4
、濃茶:濃茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵,難以被人體吸收,容易造成人體缺鐵。
    5
、果凍:果凍是由增稠劑、香精、着色劑、甜味劑等配製而成,這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。
    6
、鹹魚:各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝鹽,這種物質進入人體後,會轉化爲致癌性很強的二甲基亞硝胺。
    7
、泡泡糖:泡糖中的增塑劑含有微毒,其代謝物苯酚也對人體有害。
    8
、糖精:大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病,損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。
    9
、豆類:豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子,可促使甲狀腺素排出,結果體內甲狀腺素缺乏,機體爲適應這一需要使甲狀腺體積增大。
    10
、人蔘:兒童食用人蔘會導致性早熟。
    11
、罐頭:罐頭食品中的添加劑,對正發育的兒童有很大影響,還容易造成慢性中毒。
    12
、爆米花:爆米花含鉛量很高,鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。
    13
、方便麪:方便麪含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。
    14
、葵花籽:葵花籽中含有不飽合脂肪酸,兒童吃多了會影響肝細胞的功能。
    15
、可樂飲料:可樂飲料中的咖啡因,對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。
    16
、動物脂肪:兒童常吃或多吃動物脂肪,不僅會造成肥胖,還會影響鈣的吸收利用。
    17
、烤肉串:羊肉串等火烤、煙燻食品,有強致癌物。
    18
、巧克力:兒童食用巧克力過多,會使中樞神經處於異常興奮狀態,產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快,影響食慾。
    19
、食鹽:兒童食鹽過多,成年後就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。
    20
、豬肝:豬肝含有大量膽固醇,兒童常吃或多吃,會使體內膽固醇含量升高,成年後易誘發心腦血管疾病

首頁|網站地圖|法律申明|友情鏈接|招聘信息